شهر 9 بالانجليزي, موضوع تعبير عن شهر رمضان المبارك باللغة الانجليزية : Englearning
djilali31000 موظف درجة 12 الاقامة: algérie المشاركات: 1884 نقاط: 3235 تاريخ التسجيل: 30/04/2010 العمر: 36 العمل: administrateur المزاج: القناعة كنز لا يفنى تمت المشاركة في الأحد 24 نوفمبر 2013, 17:32 تقييم المساهمة: 67% (3) موضوع للنقاش وللتوصل الى كيفية وضع الختم الدائري والختم الشخصي على مختلف الوثائق، موضوع هام يستحق رأي الجميع karmes موظف درجة 12 الاقامة: عنابة المشاركات: 9262 نقاط: 13568 تاريخ التسجيل: 25/06/2011 تمت المشاركة في الإثنين 25 نوفمبر 2013, 08:10 تقييم المساهمة: 50% (2) لا أفهم المقصود.. فإن كان الأمر يتعلق بشروط صناعة و إستعمال الختم الرسمي للدولة فهو محدد بموجب نص صدار سنة 2004.. djilali31000 موظف درجة 12 الاقامة: algérie المشاركات: 1884 نقاط: 3235 تاريخ التسجيل: 30/04/2010 العمر: 36 العمل: administrateur المزاج: القناعة كنز لا يفنى تمت المشاركة في الإثنين 25 نوفمبر 2013, 12:25 عند كتابة مراسلة ادارية او قرار او.... الخ، يقوم بامضائها المسؤول ويجب التأشير عن طريق ختم الامضاء والختم الدائري وهذا الموضوع يخص طريقة وضعها بالنسبة للامضاء فهي تختلف من ادارة الى اخرى la forme de l'utilisation du caché rond en la grif karmes موظف درجة 12 الاقامة: عنابة المشاركات: 9262 نقاط: 13568 تاريخ التسجيل: 25/06/2011 تمت المشاركة في الإثنين 25 نوفمبر 2013, 12:34 تقييم المساهمة: 100% (2) أعتذر اخي الجيلالي فحاسوبي لا يظهر مثل هذه الصور.. و لم أنتبه إلى الصورة في موضوعك إلا عندما إتصلت بالموقع من حاسوب المكتب... أعتقد أنني شخصيا أميل إى وضع الختم الشخصي إلى اليسار من الختم الدائري في الوثائق المحررة باللغة العربية و العكس للوثائق المحررة باللغة الأجنبية.. بطريقة لا يخفي فيها هذا ذاك و لا يكون الإمضاء الخطي فوقهما أيضا... Moh21 موظف درجة 6 الاقامة: سكـيكـدة المشاركات: 442 نقاط: 500 تاريخ التسجيل: 02/04/2012 العمر: 39 العمل: تقني سامي في البيئة تمت المشاركة في الإثنين 25 نوفمبر 2013, 12:52 موضوع مهم أخي الجيلالي حتى تكون لنا فكرة عن هذه النقطة فيما يخصني فأستعمل فقط الإمضاء وفوقه مباشرة الختم الشخصي أما الختم الدائري فمن مسؤولية رئيس المكتب, لكن ليس له وضع ثابت مرة على اليمين ومرة على اليسار ومرة أعلى... djilali31000 موظف درجة 12 الاقامة: algérie المشاركات: 1884 نقاط: 3235 تاريخ التسجيل: 30/04/2010 العمر: 36 العمل: administrateur المزاج: القناعة كنز لا يفنى تمت المشاركة في الإثنين 25 نوفمبر 2013, 17:10 شكرا لمساهماتكم بالمناسبة: زارتنا لجنة تفتيش في أحد الايام ووجهت لي ملاحظة فيما يخص المراسلات وجداول الارسال، او الوثائق الممضاة من طرف رئيس م ش ب والتي احتفظت بها في مكتبي (ارسال نسخة واحتفظ بنسخة) فكانت الملاحظة أنه لا يتم تأشير النسخة التي تحفظ بها في مكتبك بالختم الدائري وتكتفي فقط بتأشير النسخة الموجهة للارسال.
موضوع تعبير عن شهر رمضان المبارك باللغة الانجليزية : englearning
موضوع تعبير عن شهر رمضان المبارك باللغة الانجليزية: وضوع-تعبير-عن-شهر-رمضان-المبارك/ موضوع عن رمضان بالانجليزي طويل, تعبير عن شهر رمضان قصير, تعريف شهر رمضان بالانجليزي, تعبير عن رمضان بالانجليزي سهل وقصير مترجم, موضوع تعبير عن شهر رمضان بالعناصر, مواضيع تعبير باللغة الانجليزية مترجمة, انشاء عن رمضان بالانجليزي مع الترجمة للصف الخامس اعدادي,
منوعات آخر تحديث 2016/10/03 7:34 مساءً منذ 4 سنوات أن الدجاج المبرد يعتبرهو من أهم أنواع الدجاج التي يتم شراؤها بكثرة في المملكة العربية السعودية ، فيعتبر تناول الدجاج من الوجبات المفضلة عن الكثير من الأفراد في المملكة العربية السعودية، مع العلم أن الدجاج يستخدم في إعداد أفضل الأطباق السعودية المميزة، ولذلك عندما يذهب المشتري إلى شراء الدجاج يكون حريص كل الحرص على المقارنة بين أنواع الدجاج المختلفة الموجود في الأسواق وأختيار أفضل الأنواع من الدجاج المبرد، فكثير من الأفراد يفضلون تناول من الدجاج الطازج وهناك أفراد أخرون يفضلون تناول الدجاج المبرد ويوجد أفراد أخروين يفضلون تناول هناك الدجاج المجمد، ولكل نوع من أنواع الدجاج له مميزاته التي تجعل الأفراد يفضلون تناولة، فالدجاج الطازج يعتبرهو أفضل الأنواع لأنه طازج وصحي، أما إذا قمنا بالمقارنة بين النوعين الأخرين (الدجاج المبرد والدجاج المجمد) فسوف نجد أن الدجاج المبرد أفضل من الدجاج المجمد وذلك لأنه ذبح اليوم أي أنه يشبه الطازج الصحي ولكن الدجاج المبرد محفوظ بالثلاجة وهذا هو الفرق، أما الدجاج المجمد فهو غالبا يكون دجاج مستورد بالإضافة أن طريقة تجميده تختلف من شركة لأخرى، فهذا يتسبب في تغيير اللون والطعم للدجاج المجمد، لذلك فنحن نقدم الحل الأفضل هو البحث عن أنواع الدجاج المبرد وهذا النوع متوافر في الأسواق السعودية، فمن خلال هذا المقال نعمل على تقديم أفضل أنواع الدجاج المبرد المتواجده في الأسواق وهي الأتي: النوع الأول: دجاج الفروج الذهبي أن دجاج الفروج الذهبي يعتبرهو من أفضل الأنواع المتوفر حاليا في السوق السعودية وهي من أفضل أنواع الدجاج المبرد، وعلى الرغم أن هذا النوع غير منتشر في أكثر الأسواق التي تغطي أنحاء المملكة العربية السعودية، إلا أن هذا النوع يعتبر من أجود الأنواع وذلك لأنه لا يحتوي على هرمونات ولذلك فهو من أفضل أنواع الدجاج المبرد العالي الجودة.. النوع الثاني: دجاج الوطنية يعتبرمن أشهر أنواع الدجاج المبرد المتوافره في الأسواق السعودية وبأسعار معقولة إلى حدا ما، كما أن هذا النوع يوجد منه دجاج قطع ودجاج أخر كامل، فهو يعتبر دجاج مبرد نظيف جدا بالإضافة إلى أنه خالي تماما من أي رائحة كريهة كما أنه خالى أيضا من أي إضافات لحفظة، ويمكن استخدام هذا النوع من الدجاج المبرد دون أي قلق من استخدامه فأنه يعتبر من الدجاج الوطنية التي تتميز بالطعم اللذيذ جدا.
ملف قنوات سمارت سات 444 hd المينى 2019, طب هنجرب كل ده مع بعض احنا كده عملنا كل حاجه ناقص الاي بي تي في ايه اليوم تعالوا ازاي انت بتقعد, سوفت سمارت سات 444, بتقعد بس احنا بيقول للناس اللي بيتفاعل بنفسها اللي بتحب تتعلم البوس على الحوض الاخضر الرجل الاخضر الرجل الاخضر, سوفت smart sat 444 mini hd, هيقول لك كود التفعيل اوكي واكتب نوفا بالانجليزي نوفا أنا و في ايه و جعل العلامة دي بتاعه الانترنت اكل غرب, ملف قنوات smart sat 444 mini hd 2019, انا اقول له جوه يديني 15 شهر اثناء التفعيل بتاعك الحساب بتاعك تم تفعيله الاحد, تفعيل سيرفر smart sat 444
ويمكن تفعيل الباقات عن طريق نظام الـ USSD من خلال إدخال #4220*، أو إرسال رسالة نصية إلى 1100 تحتوي رمز الباقة المراد الاشتراك فيها خليج 25، خليج 50 ، العالم 50. "موبايلي" تطلق 3 باقات تجوال جديدة لدول الخليج والعالم سبق 2017-04-23 23 إبريل 2017 - 26 رجب 1438 04:27 PM أطلقت شركة اتحاد اتصالات (موبايلي) ثلاث باقات تجوال شهرية جديدة بمميزات حصرية، باقتان منها لدول مجلس التعاون الخليجي، وباقة لبقية دول العالم؛ وذلك لتلبية احتياج مشتركيها في تقديم أكبر وأفضل تغطية خدمات تجوال دولي. ويمكن تفعيل الباقات عن طريق نظام الـ USSD من خلال إدخال #4220*، أو إرسال رسالة نصية إلى 1100 تحتوي رمز الباقة المراد الاشتراك فيها خليج 25، خليج 50 ، العالم 50.
احلي مساج ونيك من بنت اسيويه في يوم فرحي مساء الخير او صباح الفل علي حسب ما بتقرا قصتي انا اسمي زياد مصري سني ٢٨ سنه جسمي رياضي علشان بروج الجيم لوني خمري طويل وملامحي جميله ورجوليه وبشتغل مهندس في مجال الاتصالات في شركه مشهوره في التجمع وليه اصحاب وصحبات في الشغل وعلاقتنا حلوه وانا اجتماعي ولساني حلوو مع الكل وانا كمان من سكان التجمع جيت التجمع من حوالي ١٠سنين ابن ناس من عائله ميسوره ليا اخت جميله اسمها ريم اصغر مني بخمس سنين متجوزه من سنه من رامي موظف في بنك شاب رجوله اييه وجدعنه اييه ومن اول ما شوفته واتقدم لاختي واحنا اصحاب واخوات مع بعض في اي حوار او مشكله وخصوصا الحريم نقطه ضعفي في الدنيا بعشق الستات قي اي سن من اول ١٦ سنه لغايه سن ال٥٠ طول ما الست لبوه وكلامها علق انا معاها للغايه السرير ونشوف هي عايزه ايه ونريحها معلش طولت عليكم بس المقدمه علشان تعرفو كل حاجه عني علشان بعد كده حيبقي فيه كذا قصه مرتبطه بيا ومنتوهش من بعض... المهم النهارده فرحي علي رنا حبيبتي وروحي وبنت عمي وبحبها من زمان وبابا فرح لما الاقني عايز اخطبها صور سكس نيك نار قوية - سكس نيك - سكس نيك طيز خلفي - نيك خلفي - صور سكس 2020 ساخنة علي فيه تجاره بينه وبين عمي والكل بقي فرحان وطبعا الخطوبه معدتش كده من غير بوسه او حضن او مسكه صدر وهي كانت بتسيييح مني في ثانيه بس كنت بمسك نفسي علشان اخلي الفرحه الكبيييره ليله العمر وكنت بريح نفسي مع حبايبي او مونيكا زميلتي في الشغل ابقي احكيلكم عليها بعدين المهم رامي صحاني من النوم علي الظهر كده وقعد يفوق فيا ويضرب ويرخم لغايه ماصحيت وانا اصلا نايم الصبح فوقت وصحيت ولقيته جايبلي اكله سمك وجمبري وشوربه سي فووود قنبله قاللي اشحن ياعريس بدل ما تهنج في شهر العسل وتبقي محتاج الاستعانه بصديق قولتله عيب عليك اخوك اسد ضحك وقالت بكره نشوف المهم كلنا ولقيته جايب ازازتين بيره وبيلف سيجاره حشيش قولتله خو مفيش حد في البيت قاللي ماما و ريم راحو ياخدو رنا واختها وحيطلعوا علي الكوافير وباباك راح مشوار وبعد كده حيروح يظبط عند الكوافير يرجع علشان يلبس قولتله ما انا كمان عايز اروح عند الكوافير لقيته بيقولي لا انت تسيبلي نفسك خالص النهارده كل المطلوب منك انك تجيب بدلتك وغيار جديد وتيجي معايا قولتله حنروح فيين قاللي حعمل معاك الصح حاجزلك في spa وفي كوافير عالمي هناك حتخرج حاجه تانيه قولتله *** يخليك ليا انت اكتر من اخويا قتلي عيب عليك ده انت حبيبي وشقي وخال العيال هههههههه المهم خلصنا شرب وعملنا دماغ حلوه وبقينا مبسوطين اووووي نزلنا خدنا عربيه رامي وروحنا مكان برضه في التجمع فيلا ٣ادوار عاديه خالص من برا عليها اسم الspa دخلنا المكان من جوه شيييك اوووي وديكور اسيوي كانك عديت الحدود وروحت الصين او هاواي استقبلتنا بنت جميله اسيويه لابسه تيشيرت كات وشورت جينز قصير ورامي قالها بالانجليزي صور سكس نيك نار قوية - سكس نيك - سكس نيك طيز - نيك خلفي - صور سكس 2020 ساخنة ان فيه حجز باسمنا العرض الملكي افخم حاجه ودفع الفلوس مبلغ في حدود الالفين جنيه دخلتنا كل واحد في غرفه فيها ساونا وجاكوزي وسرير مساج المهم قابلتني بنت اسيويه من اجمل بنات اسيا عينيها سوده وواسعه وشعرها اسود حرير وطويل وعامله فيه خصلات لونها موف خليتها بقيت شبه العروسه باربي لا بسه جيبه قصيره يادوووب مغطيه طيزها بالعافيه المهم دخلت الساونا بعد ما قلعت هدودي كلها وفضلت بالبوكسر بس قعدت شويه كديه بجي ربع ساعه وبعد كده خرجت ونزلت الجاكوزي حسيت بانتعاش وراحه جامدييين اووووي وبعدين البنت جاتلي وانا قاعد في الجاكونزي وقعت تعدك في كتافي وقلالتلي بانجليزي مكسر اني اقوم وانام علي سرير المساج وقمت من الجاكوزي وانا مبلول وزبي واقف البت قدامي صارووووخ بقيت محرج منها ونمت علي ظهري وهي كانت ممعجبه بجسمي الرياضي وعضلاتي البارزه بدات تصب الزيت علي صدري وبطني وتدعك فيهم باحترافيه وجسمي كله حاسس فيه بانتعاش وراحه وغليان في نفس الوقت الجمبري مع البيره و الحشيش عملو احلي شغل المهم زبي وقف فيالبوكسر بقي عامل زي عامود الخيمهوانا مشكلتي ان الزمان هداني بزب طوله ٢٠سم وتخين وعروقه بارزه وراسه عامله زي الخوخه وحمرا منظره يجنن اجدع ست هي شافت زبي واقف اوووي قالت لي ممكن تقلع البوكسر علشان اعرف ادلك جسمك بالكامل انا مكدبتش خبر والبوكسر اتقلع في ثانيه شافت زبي برقت اوووي وقالت واووو وقالت لي انها مشافتشي زب كبيير وشكله حلو اووووي زي ده وطلبت انها تلمسه قوله لها اوكي نزلت عليه حبه زيت وقعت تدعك فيييبه وتحسس علي رلسه وتدعكه براحه وتعض علي شفايفها وبقت تمشي لسانها عليه وتمص راسه في بقها وعماله تمصه وتدخله وتخرجه في بقها وهاجت اوووووي روحت قاعد ومقرب منها وقعدت ابوس فيها وامص لسانها وامص شفايفها والحس رقبتها وهي سخنه اوووووي روحت مقلعاها البدي وبزازها كانت كبيييره وحلوه والحلمه صغره قعدت امص فيهم وبعض علي خفيف واقفشش فيهم وهي رايحه مني خالص روحت منيمها ونازل علي كسها لقيتها من غير اندر وكسها صغنن وزنبورها كبييير ومحلوق قشطه قعدت الحس فيه والحس زنبورها وهي عماله تصوت وتشد راسي علي كسها للغايه ماشبعت من كسها وبعدين روحت قايم وعمال افرش بزبي كسهاواحسس علي زنبورها وهي مش قادره وعماله تترجاني اني انيكها في كسها روحت مدخل زبي براحه علشان مفشخهاش علشان هي ضيقه اووووي واحده واحده وهي بتبصلي بصه كلها الم ومتعه لغايه مادخل لاخره سيبته جوه شويه علشان كسها يتعود علي حجم زبي وبعد كده خرجته ودخلته بالراحه وبقبت عمال انيك داخل واخرج بالراحه وهي عماله تتاوه وتتمحن وتقول كلام مش فاهمه بس كانت متمتعه ومبسوطه اوووي وزود سرعتي وبقيت عمال افشخ فيها وهي عماله تصوت وتطلع اهااااااات وتقولي fuck me وتقووول اه اه اه اه اه اه اه اه وقمت قالبها ومدياني طيزها روحت رازع زبي في كسها من ورا مره واحده حسيت انه خرج من بقها وبقيت بنيك فيها واخبط علي طيزها وارزع فيها جامد اوووووي وبعدين غيرنا الوضع وهي ركبت عليا فرنساوي وقعدت تطلع وتنزل علي زبي واناشايللها من طيزها وعمال ابوس فيها وامص في بزازها وهي عماله تطلع وتنزل وتقول اه اه اه اه ااه ا حسيت ان اللبن بيغلي في بيضاني روحت شايلها وو اقف بيها وعمال اطلعها وانزلها علي زبي لغايه لما زبي انفجر بكتل لبن خارجه زي القذائف الموجهه في كسها وبقيت عمال اترعش انا وهي وهي لفيت رجليها حوالين ظهري واتخشبت واترعشت جامد وبعدين غرقت بطني وفجادي بمياه شهوتها النار اللي عامله زي شلال مياه واتفتح وقاعده تترعش وبقينا بنبوس بعض جامد لغايه ماهدينا خالص وبعدين كدنا شاور مع بعض وقعدنا نبوس ونحضن بعض شويه وبعد كده خرجنا وعملتلي جلسه مساج لمده ساعه وبعد كده خرجت كلي الكوافير في نفس المكان وعلي الساعه ٦كنت جاهز ولابس انا رامي وتمام وروحنا اخدنا العروسه من الكوافير وروحنا الفرح اسف لو كنت طولت عليكم ده اول مشروع كتابه قصه جنسيه مستني رايكم وردودكم واستنوني في حكايتي مع رنا وليله الدخله سكس نيك - سكس نيك طيز - نيك خلفي - صور سكس 2020 ساخنة
مااسم
- قناة الفجر الفضائية
- موضوع تعبير عن شهر رمضان المبارك باللغة الانجليزية : englearning
- شهر 2 بالانجليزي
- شهر 7 بالانجليزي
- القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الأنعام - الآية 45
- عرض مازدا 6 - 2016 من وكالة الحاج حسين علي رضا - المرسال
- شهر 9 ميلادي بالانجليزي
- التعليم - اليوم السابع
وكان من أهم أساتذتها في لندن رِم كولهاس وبرنار تشومي، كما تأثرت المعمارية تأثراً كبيراً – حسبما أعلنت في حديث صحفي مع "الشرق الأوسط" – بأعمال أوسكار نيماير، وخاصة إحساسه بالمساحة والفضاء. وتقول حديد إن أعمال نيماير ألهمتها وشجعتها على أن تبدع أسلوبها المميز مقتديةً ببحثه عن الإنسيابية في كل الأشكال. أحد تصميمات المهندسة العراقية الأصل بعد تخرجها عملت حديد مع أستاذها كولهاس في مكتبه المعماري في لندن، كما قامت بتدريس العمارة في المدرسة اللندنية نفسها. استقرت حديد في العاصمة البريطانية وافتتحت هناك في عام 1980 مكتبها المعماري الذي ستجوب شهرته الآفاق في السنوات التالية. ويشاركها المكتب منذ عام 1988 أستاذ العمارة الألماني بارتيك شوماخر. ولم تلفت زها حديد الأنظار إلا في عام 1983 عندما قامت بتصميم منتجع في هونغ كونغ. وعندما أقام متحف الفن الحديث في نيويورك معرضاً عن العمارة التفكيكية في عام 1988 عُرض تصميم حديد كمثال الاتجاه التفكيكي في العمارة. غير أن المعمارية العراقية الأصل لم تكن مقيدة بمذهب معماري معين، بل كانت تبحث عن لغة جديدة للأشكال الحداثية. أجرأ من اللازم؟ تصميم زها حديد لمتحف غوغنهايم في سنغافورة زها حديد واحدة من أولئك المبدعين الذين ينالون الجوائز ويبهرون المتخصصين، لكن أعمالهم تبقى سنوات طويلة بعيداً عن الجمهور العريض.
12. تساعد الأطفال على النوم مبكراً: في معظم الحالات فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية فإنهم ينامون ليلاً مبكراً مقارنة بالأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، لا يحدث هذا في جميع الحالات ولكن يمكن أن يحدث في حالتك وهذا أمر إيجابي بالطبع. 13. تسمح بانفصال الطفل عن الأم والأب: عادة ما تتسبب الرضاعة الطبيعية في ضرورة بقاء الطفل الرضيع مع أمه وأبوه ليلاً أثناء النوم و ذلك بسبب تكرار رغبة الرضيع في الرضاعة أثناء الليل، أما في حالة الرضاعة الصناعية فيسهل انفصال الرضيع عن الأب و الأم وبقاءه في سرير منفصل خاص به اثناء النوم مما لا يؤثر على الحياة الطبيعية للأم و الأب. 14. تُسهل استرجاع الأم لصحتها سريعاً: خلال فترة الرضاعة الصناعية يسهل على الأم استرجاع صحة جيدها بشكل أسرع سواء باتباع نظام غذائي معين أو بممارسة الرياضة أو بتناول الفيتامينات التي تساعدها على ذلك دون الخوف من تأثير ذلك على الرضيع، وهذا الأمر مفيد بشكل خاص في حالة رغبة الأم في الحمل مرة ثانية بعد ولادة الطفل. ولكن على الرغم من جميع فوائد الرضاعة الصناعية إلى ان اختيارها يجب يكون لأسباب محددة وذلك لأن فوائد الرضاعة الطبيعية أيضاً كثيرة على صحة الطفل و لها فوائد بالنسبة للأم ايضاً، ولا يجب أن تنسى الأم استشارة الطبيب في حالة اختيار الرضاعة الصناعية حتى تتأكد من عدم تعارض ذلك مع صحة الرضيع و حتى ينصحها الطبيب أيضاً بالحليب المناسب للطفل الرضيع.
والنزول لإتخاذ وضعية القرفصاء ورفع ذراعيك لتأخذ زاوية 90 درجة ( لرفع ذراعك اليسري أمام كتفك والذراع الأيمن بجانبك. ). وأثناء وضعية القرفصاء قم بتحريك ذراعيك في يميناً ويساراً والتبديل بينهم. 8. تمرين قرفصاء المسدس: يمكن أن تكون ممارسة هذا التمرين صعبة قليلاً لأنه يعمل بشكل كبير علي عضلات الركبة. لكي تفعل ذلك، بعناية تحتاج إلي إتخاذ تمرين القرفصاء المنخفض. قد ترغب في البداية بالتمسك في شئ ما. الوقوف مع فتح الساقين والعمل علي إمتداد الساق اليمني بضع بوصات إلي أمام الساق اليسري والذراعين بجوار الأرداف. النزول بالجسم لأسفل للإنخفاض بشكل جيد ووضع اليدين أمام الصدر مع الحفاظ علي ترك الساق اليمني مفرودة أمامك والنزول بالركبة اليسري قليلاً. 9. القرفصاء مع الإنحناء: قم بإتخاذ خطوة واسعة بالساق اليسري حتي تتأخذ الساق اليسري خطوة إندفاع واسعة والإنحناء بالركبة اليسري مع الحفاظ علي صدرك مرفوع وتحميل وزن الجسم علي الكعب الأيسر محاولة الإندفاع القدم اليسري وعبور الساق اليسري علي اليمني للإنحناء بكلا الركبتين كما هو موضح أمامك. القيام بهذه التحركاات تساعدك في الحصول علي ساقين وأردف مشدودة. 10. إندفاع القرفصاء: هذا التمرين يعزز بشكل كبير الارداف والساقين.
وكلامه كله حسچه.. (یقصد.. ابوي يطلع كل وكته يزرع طيب ومعروف وينتظر من الناس ترجعه اله وهذا شبه مستحيل والحراثة بالماء ﻻ تترك اثر) گال هذا الحفيد..! ابني شلون ماشاء الله.. بعد ايام سافر لابنه الزغير.. هم تلكاه حفيده.. گاله انه جدك وین ابوك.. تلگه جده وحب ایده وهله ومرحبا.. گاله ابوي راح يتلگاها گبل ما اطیح.. صفن الجد وعرف شیقصد (یقصد ابوي كبل ماتصير الطلابه والسالفة يتلكاها) گال الجد.. هذا اکثرهم حسچه وافهمهم وهو یستحق ان یکون مکاني... رباط السالفه.... مو كل واحد لبس لعكال وعدل هندامه وعنده فلوس صار شيخ قبل كل شي احفظ بختك واجمع اخوتك واعدل بحكمك ولا تنكر المعروف..... See More الى ابناء قبيلة بني سعد في العراق والوطن العربي نرجو ارسال ونشر مشجرة كل عشيرة وفخذ وبيت من ابناء بني سعد ليضهر للجميع حجم ورصانة امارة بني سعد.... من سوالف اهلنة اليوم سالفتنة على ( الشيوخ الدمج) يكولون اكو عشيرة مات شيخهه وماعنده خلفة بس اوليد شاب صغير مريض.. هسه ذوله الاجاويد العشيرة ظلو حايرين ماعدهم شيخ.. او كام كل واحد منهم يريد يصير شيخ وكثرو اليردون الشيخة اليوم........ كالو احسن شي نروح للفريضة ونسولفله شغلتنه بلكت يكدر يختار النه شيخ..... اجو للفريضة كالوله بالشغلة.. صفنلهه شوية.. او كاللهم اليريد يصير شيخ اني اختبره اذا نجح بالاختبار هو يصير الشيخ موافقين؟؟كالوله موافقين.. كاللهم كومو اطلعو وخل يجيني واحد واحد.. اجه اول واحد كاله شنهي امس وشنهي اليوم وشنهي باجر؟؟هذا ظل يبلع بريجة ماعرف يجاوب.. كاله اكعد.. جيبو الثاني اجه الثاني وسأله نفس السؤال وهم ماعرف كله اكعد.. اجه الاخر والاخر والاخر وكلهم نفس الشي.. ماعرفو كلهم.. كال العارفة كلكم خو ماعرفتو كالو اي والله.. كال ادري هذا شيخكم كلشي ما مخلف.. كالوله مخلفله ولد زغير مريض مايرهم شيخ.. كال جيبو خل اشوفه.. جابوه كاله استريح يعمي اجه الولد تخطه الكاعدين كلهم او كعد بصف الفريضة سأله الفريظة كاله عمي شنهي امس وشنهي اليوم وشنهي باجر كال امسم ابوي واليوم اني وباجر ابني.. هذوله الجاعدين كامو واحد يلتفت على الاخر.. الفريضة كال يغاتي هذا الولد هو شيخكم.. شاهدنا.